Anda kehale kasvamiseks ja tegutsemiseks vajalikke toitainid.

Kehaline aktiivsus tähendab seda, et organismile antakse liikumisega koormust.

Päevakava aitab paremini planeerida igapäevaseid tegevusi.

Murdeiga tähistab üleminekut lapseeast täiskasvanuikka.

Toitaineid.

Kehaline koormus parandab hingamist.

Eduka vaimse ja füüsilise töö oluline eeldus on puhkus.

Murdeea muutusi põhjustavad hormoonid.

See, et oleks piisavalt aega toitu valmistada ja ka süüa.

Kehaline aktiivsus aitab puhata vaimsest pingest.

Magamamineku aeg, värske õhk magamistoas ning õige magamisase.

Toidupüramiid näitab, kui palju ja mida süüa, et toituda tervislikult, mitmekesiselt ja tasakaalustatult

Millise sportliku harrastuse laps tavaliselt valib?

Parim viis vaimsest tööst puhkamiseks on kehaline tegevus.

Esimesel on teraviljasaadused ja kartul, teisel puu- ja köögiviljad ning marjad, kolmandal liha, kala, kana ja muna, neljandal lisatavad toidurasvad, pähklid ja seemned ning viiendal mesi, moos, maiustused, magusad karastus- ja mahlajoogid ning soolased näksid.

Kehalise aktiivsuse vormid on füüsiline töö, tervisesport, sport, tippsport.

Uni taastab vaimset ja kehalist jõudu, värskendab ja annab energiat uuesti tööle asumiseks.