| cuidados |
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Que buenos hábitos de salud pueden ayudarte a evitar enfermedades?
• Hacer ejercicio con regularidad y controlar tu peso.
• No fumar. • Evitar el consumo de bebidas alcohólicas. • No automedicarse. Asistir al médico en caso de cualquier problema de salud. • Consumir una dieta sana y equilibrada. • Cuidar tus dientes. • Seguir las buenas prácticas de higiene. |
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Que es vida saludable?
Un estilo y modo de vida que todos, absolutamente todos, debe- mos de practicar, evidenciar y vivenciar, cada día de nuestra vida
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Que es una dieta saludable
Cinco comidas al día
Ingerir nutrientes esenciales y energía necesarios para mantener la vida. |
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Que cantidad de ejercicio debes hacer diariariamente para llevar un estilo de vida saludable?
Cinco días a la semana - puedes practicar 30 minutos al día, , o
Tres días a la semana - 1 hora al día, |
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Que significa tener una buena noche de sueño?
Dormir al menos siete horas por noche
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